اهمیت آموزش در ارزشها از طریق ورزش

اهمیت آموزش در ارزشها از طریق ورزش

جولای 27، 2021

تمرین ورزشی فراتر از شرطی کردن در سطح فیزیکی ، همچنین ابزاری عالی برای تقویت و در صورت عدم تأسیس ارزش ها از طریق کار تیمی و همچنین به صورت فردی است. این هفته  لتیسیا مونتویا ، روانشناس ورزشی ، تمام جزئیات مربوط به این موضوع را به ما می آموزد. آیا شما آن را از دست می دهید؟
لیر ماس
چگونه ذهن می تواند خطر آسیب دیدگی را افزایش دهد؟

چگونه ذهن می تواند خطر آسیب دیدگی را افزایش دهد؟

جولای 19، 2021

آسیب های ورزشی به طور تصادفی اتفاق نمی افتد. در واقع ، از آسیب های ورزشی شما مسئول هستید. به نظر شما عجیب است؟ یک دشمن ساکت وجود دارد که مراقبت می کند تا آن آسیب ها مستعدتر و اتفاق بیفتند. اگر می خواهید بدانید که در مورد چه چیزی صحبت می کنیم ، بمانید زیرا این مقاله شما را دوست دارد! لتیسیا مونتویا، روانشناس ورزشی ما ، تمام جزئیات را به ما می گوید.
لیر ماس
تأثیر عموم بر عملکرد ورزشی

تأثیر عموم بر عملکرد ورزشی

جولای 14، 2021

آیا تا به حال فکر کرده اید که یک ورزشکار هنگام هو شدن یا تشویق عموم مردم باید چه احساسی داشته باشد؟ اگر خود را در موقعیت آنها قرار دهیم ، می توانیم همه چیز را از عصبی شدن تا سرخوشی تصور کنیم. اما برای اینکه شما بهتر درک کنید ، چه کسی بهتر از لتیسیا مونتویا، روانشناس ورزشی ، که تمام جزئیات تأثیر مردم بر ورزش را برای شما بازگو می کند. آیا شما آن را از دست می دهید؟
لیر ماس
مدیریت عاطفی و تأثیر آن بر رفاه و عملکرد ورزشی ما

مدیریت عاطفی و تأثیر آن بر رفاه و عملکرد ورزشی ما

جولای 06، 2021

ورزش و هوش هیجانی؟ هر دو جنبه را با هم ترکیب کنید و عملکرد ورزشی خود را بیشتر و موثرتر کنید. در مقاله امروز ما ، لتیسیا مونتویا، یک روانشناس ورزشی ، به ما می گوید که شما باید درباره مدیریت عاطفی چه بدانید ، چگونه آن را کنترل کنید و چگونه بر عملکرد کسانی که ورزش می کنند تأثیر می گذارد.
لیر ماس

4 دستورالعمل با ماهی سالمون برای بهبود بعد از تمرینات.

4 دستورالعمل با ماهی سالمون برای بهبود بعد از تمرینات.

ژوئن 15، 2021

وقتی صحبت از ورزش می شود با یک رژیم غذایی سالم برنامه روزمره خود را تکمیل کنید! به همین دلیل است که در مقاله امروز ما چهار دستور العمل خوشمزه بر اساس شما آورده ایم ماهی قزل آلا، ماهی آبی که مزایای زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد و برای بهبودی پس از انجام ورزش کاملا مناسب است.
لیر ماس
مزایای انجام مکان های یوگا برای انجام یوگا

فواید یوگا و باورنکردنی ترین مکان ها برای تمرین آن!

مارس 22، 2021

یوگا عملی است که بدن و ذهن را به هم متصل می کند تا به تعادل حیاتی برسد که در آن شما در صلح با خود و اطرافیان خود باشید. فواید یوگا مشخص است و قابل مشاهده است. ما در زیر در مورد آنها به شما می گوییم و همچنین به شما توصیه می کنیم در صورت نیاز به فرار به یک عقب نشینی یوگی ، کجا می توانید بروید!

لیر ماس
چگونه شروع به دویدن کنیم

چگونه شروع به دویدن کنیم

مارس 14، 2021

شروع از ابتدا همیشه یک چالش بزرگ و یک تصمیم دشوار است. مطمئناً شما از چیزهایی مانند ... چگونه شروع به دویدن می کنیم تعجب می کنید؟ من قادر به انجام آن خواهم بود؟ مجبورم انجامش دهم؟ که در The Indian Face ما همیشه شما را به اعتماد به نفس دعوت می کنیم و همچنین سلامتی و سلامتی خود را بیش از هر چیز در اولویت قرار می دهیم. سبه خواندن ادامه دهید و ایده ها ، ترفندها و تمرینات جدیدی را کشف کنید که باعث می شود فردا بخواهید برای دویدن بروید.
لیر ماس
برای freeride آموزش دهید! بهترین عملکرد بدنی برای فصل اسکی!

برای freeride آموزش دهید! بهترین عملکرد بدنی برای فصل اسکی!

اکتبر 28، 2020

آیا شما آماده برای فصل اسکی؟ فریدرینگ خواستار است ، در این شکی نیست! هم در مراحل صعود و هم در فرود ، موتورسوار باید یک سری شرایط بدنی مطلوب داشته باشد تا بتواند به اهداف خود برسد. بدون شک وقت آن است که زمان خود را تمدید کنید عینک اسکی و آماده عمل شوید! ادامه مطلب را بخوانید و بدانید که چگونه روش freeride خود را بهبود ببخشید.
لیر ماس

5 راه برای انجام بدن خود برای کوهستان

5 راه برای انجام بدن خود برای کوهستان

اوت 17 2020

با این 5 تمرین کوهنورد بهتر باشید! این ضروری است بدن ما را برای کوهها آموزش دهید اگر ما کوهنوردی ، پیاده روی یا پیاده روی را تمرین کنیم. این نکات را دنبال کنید و هر روز با آموزش در مسیر درست ورزشکار بهتر شوید!

لیر ماس
سورپرایز خود را با 5 کارگر بهبود دهید

سورپرایز خود را با 5 کارگر بهبود دهید

جولای 09، 2020

به یاد داشته باشید که تمرین توسط معلم انجام می شود ، و ورزش نیز! ما یک روال عالی 5 مرحله ای را برای شما در نظر می گیریم که باید هنگام آموزش بدن و بهبود تکنیک گشت و گذار در خاطر داشته باشید.
لیر ماس
آموزش بازو برای کوهنوردان

آموزش بازو برای کوهنوردان

ژوئن 24، 2020

اگر بطور دوره ای این روال را رعایت کنید (همه اقدامات احتیاطی را انجام می دهید) برای شما بسیار مهم خواهد بود که بازوهای کوهنورد و عقب مورد نیاز خود را بگیرید.
لیر ماس
تمرینات روتین جسمی قبل از خواب

تمرینات روتین جسمی قبل از خواب

ژوئن 16، 2020

بدون ورزش؟ مشکلی نیست! اگر در طول روز وقت ورزش نکرده اید ، شب قبل از رفتن به رختخواب ، این روال ساده را دنبال کنید.

لیر ماس

نحوه جلوگیری از سندرم Office

نحوه جلوگیری از سندرم Office

ژوئن 05، 2020

سندرم به اصطلاح Office پس از چند ساعت نشستن در مقابل یک رایانه رخ می دهد. بسیاری از افرادی که عکسهای ماجراجویی را می نویسند ، طراحی و ویرایش می کنند - و سایر فعالیت ها - ممکن است به زمانی که در مقابل رایانه های خود می گذرانند توجه نکنند. دریابید که چگونه این می تواند در بدن شما تأثیر بگذارد و چگونه از آن جلوگیری کند!
لیر ماس
ماهی کباب شده نروژی. یک دستور العمل بسیار سالم

ماهی کباب شده نروژی. یک دستور العمل بسیار سالم

ژوئن 05، 2020

ماهی قزل آلا به یکی از پرمصرف ترین ماهی های آبی در جهان تبدیل شده است. نه تنها به دلیل عطر و طعم نفیس ، بلکه از نظر محتوای غذایی آن نیز مفید است. علاوه بر این ، این ماده غذایی است که از بسیاری جهات قابل تهیه است زیرا عطر و طعم آن خیلی خوب با روش های مختلف پخت و پز سازگار است.
لیر ماس
دستور العمل پنکیک سالم بدون آرد گندم

دستور العمل پنکیک سالم بدون آرد گندم

می 27، 2020

صبحانه ها یا میان وعده های خوشمزه ای را با این دستور العمل پنکیک بادام بلغور جو دوسر درست کنید!

بسیاری از افراد در حال کشف مضراتی هستند که وعده های غذایی حاوی آرد گندم می تواند داشته باشد و تأثیر آن بر سلامتی بخصوص برای افرادی که سلیاک و گلوتن غیرقابل تحمل هستند ، است.

لیر ماس
10 عضله برای شروع تمرینات روزانه تمرین می کنید

10 عضله برای شروع تمرینات روزانه تمرین می کنید

می 26، 2020

ما 10 کشش را ارائه می دهیم که نباید قبل از شروع تمرین روزمره خود را فراموش کنید. این به گرم کردن عضلات قبل از تکان دادن آنها کمک می کند.
لیر ماس

5 نکته برای جلوگیری از سرطان چشم

5 نکته برای جلوگیری از سرطان چشم

می 11، 2020

ما پنج نکته را ارائه می دهیم که به شما در پیشگیری از سرطان چشم کمک می کند. این وظیفه ما است که بتوانیم از سلامتی چشم عالی و جلوگیری از این و سایر بیماریهایی که ممکن است روی چشم ما تأثیر بگذارد ، انجام دهیم.
لیر ماس
صدمات در اسکی و اسنوبورد: همیشه خوب است که درباره آنها بدانید

صدمات در اسکی و اسنوبورد: همیشه خوب است که درباره آنها بدانید

ژانویه 14، 2015

آسیب های اسکی و اسنوبورد - همیشه خوب است بدانید در اواسط فصل اسکی هنوز هم می توانید یک تور مسافرتی برنامه ریزی کنید و چند روز را با برف و ورزش سپری کنید. چه چیز شما اسکی کلاسیک باشد یا اسنوبورد ، امروز می خواهیم به طور خلاصه در مورد شما توضیح دهیم
لیر ماس
چگونه در زمستان امسال اسکی کنیم

چگونه در زمستان امسال اسکی کنیم

21 نوامبر، 2014

هفته گذشته ما نکاتی در مورد به اشتراک گذاری مقاله برای اسکی بازان ابتدایی منتشر کردیم. امروز ما یک سری روشهای مناسب برای شما فراهم می کنیم تا قبل از رفتن به اسکی زمستان امسال شکل بگیرید ، چه برای اسکی بازان نوبل و چه برای کسانی که سابقه تجربه دارند. برای شروع ، ماهیچه هایی که باید بیشترین کار را داشته باشید ، عضلات آنها هستند
لیر ماس